Gesund abnehmen

Mit einer Ernährung, wie für Sie gemacht

Inhalt

  1. Sie essen schon gesund, nehem aber trotzdem nicht ab?
  2. Wir optimieren Ihre Ernährung und Ihren Stoffwechsel
  3. Aufbau & Ablauf Ihrer Ernährungsberatung
  4. Unser Stoffwechsel ist das A & O
  5. Diese Faktoren stören unseren Stoffwechsel
  6. Wir checken Ihren Stoffwechsel
    • Mineralstoffe, Vitamine, Insulinspiegel
    • Sauerstoffgehalt im Gewebe, Säure-Basen-Haushalt
  7. Kosten & Leistungen
Ernährungsberatung in Kassel
Foto: ©Alliance - Fotolia.com

Sie essen schon gesund, nehmen aber trotzdem nicht ab?

Vielleicht liegt es an den falschen gesunden Lebensmitteln. Nicht alle gesunden Lebensmittel, sind für jeden gesund. Ihr Stoffwechsel entscheidet darüber, ob Tomaten, Hühnchen, oder Kartoffeln gut für Sie sind, oder nicht. Und wenn Sie täglich immer wieder die Lebenmittel essen, die nicht zu Ihrem Stoffwechsel passen, kann das das schnell zur Gewichtszunahme führen.

Wir optimieren Ihre Ernährung und Ihren Stoffwechsel

Wir nehmen Ihre Ernährung und die tägliche Kalorienmenge unter die Lupe, optimieren beides und machen zusätzlich eine Stoffwechselanalyse. So sehen wir auf einen Blick, wo Ihr Körper Unterstützung braucht.

Ihre Wünsche und eine leichte Umsetzbarkeit haben Priorität

Zusammen erarbeiten wir einen Ernährungsplan, der zu Ihrem Stoffwechsel passt, Ihre Wünsche wiederspiegelt und leicht umsetzbar ist. Denn was nützt Ihnen ein kerngesunder Ernährungsplan, mit 500 Kalorien weniger, wenn all  Ihre liebgewonnenen Gewohnheiten gestrichen werden, und Sie täglich 4 Stunden in der Küche stehen.  Mit einem typgerechten Ernährungsplan, erreichen Sie auch Ihre Ziele. Vielleicht etwas langsamer, dafür aber mit Genuss und mit weniger Verzicht!

Der Ablauf Ihrer Ernährungsberatung

Anamnese

Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese. Unter anderem besprechen wir eventuell bestehende Vorerkrankungen, den Ist-Zustand und Ihre Ziele und Wünsche, die Sie gerne erreichen möchten.


Stoffwechselanalyse

Sie können die Ernährungsberatung mit, oder ohne Stoffwechselanalyse buchen. Die Bioscan SWA Stoffwechselanalyse ist schmerzfrei und ohne Blutentnahme. Innerhalb von nur 1 Minute werden viele relevante Stoffwechselparameter gemessen. Die Ergebnisse sind sofort verfügbar und fließen, als Bereicherung, mit in die Ernährungberatung ein.


Ihre Blutgruppe

Ihre Blutgruppe ist ein genetischer Stoffwechselindikator, der mit darüber entscheidet, welche Lebensmittel zu Ihren Stoffwechsel passen, oder dick machen. Auch gesunde Lebensmittel können eine Gewichtszunahme fördern. Ihr Stoffwechsel entscheidet darüber, ob Äpfel, oder Erdnüsse gesund für Sie ist, oder nicht. Und diesen wichtigen Hinweis darüber, gibt uns Ihre Blutgruppe. Für die Ernährungsberatung benötige ich Ihre Blutgruppe. Im Blutspendeausweis, oder im Mutterpass ist sie vermerkt.


Ernährungstagebuch

Für Ihr persönliches Ernährungsprofil, benötige ich ein Ernährungstagebuch von Ihnen. Drei Tage lang schreiben Sie mir alles genau auf, was Sie essen und trinken.


Diese Angaben werte ich aus, in Bezug auf:

  • die Gesamtmenge Ihrer täglichen Kalorien
  • Ihren tatsächlichen Kalorienbedarf, pro Tag
  • die prozentuale Aufteilung der Makronährstoffe
    • Kohlenhydrate, Proteine und Fette, pro Tag

Die prozentuale Aufteilung der Makronährstoffe ist von außerordentlicher Wichtigkeit, wenn Sie gesund abnehmen wollen. Viele Menschen ernähren sich fast nur von Kohlen-hydraten. Und da bleiben die lebenswichtigen Proteine und Fette auf der Strecke. Die braucht unser Körper aber als Baustoff. Mögliche Folgen sind: Muskelabbau, Hormonmangel, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen... .
 

Den Vordruck "Ernährungstagebuch" können Sie sich unten im Footer ganz bequem ausdrucken.


Ihr persönliches Ernährungsprofil

Anhand Ihres Ernährungstagebuchs erstelle ich Ihnen Ihr persönliches Ernährungsprofil. Sie werden staunen, welch großen Nutzen Sie daraus ziehen werden, und wie Sie dadurch Ihre tägliche Ernährung optimieren können.


Besprechung / Ernährungsberatung

Sie erfahren:

  • wie Ihr Stoffwechsel funktioniert
  • Ihren tatsächlichen Kalorienverbrauch pro Tag
  • wie Ihre täglichen Mahlzeiten aussehen könnten
  • wie Sie Ihre Fettverbrennung ankurbeln können
  • welche Vitalstoffe fehlen und zugeführt werden sollten
  • welche Lebensmittel zu einer Gewichtszunahme führen
  • welche Lebensmittel Ihrem Körper gut tun und ihn optimal versorgen
  • wie Ihre tägliche Aufteilung von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten sein sollte.


Unser Stoffwechsel ist das A & O

Ihr Stoffwechsel und die tägliche Kalorienzufuhr entscheiden darüber, ob Sie zunehmen, oder abnehmen. Und genauso wie Sie selbst, ist auch Ihr Stoffwechsel einzigartig.

 

Unser Stoffwechsel findet rund um die Uhr in jeder Zelle unseres Körpers statt. Nahrung, die wir zu uns nehmen wird durch die verschiedenen Verdauungsenzyme aufgespalten und über die Dünndarmschleimhaut ins Blut gegeben. Bis die Nährstoffe zum Verbrennen in unseren Zellen ankommen, passieren noch viele komplizierte Abläufe, an denen Hormone, Vitalstoffe, Enzyme und unser Nervensystem beteiligt sind. Optimieren Sie Ihren Stoffwechsel. Ich zeige Ihnen, wie das geht. So kommen Sie Ihrem Wunschgewicht täglich ein Stück näher.

Das stört Ihren Stoffwechsel und           begünstigt eine Gewichtszunahme

  • falsche Ernährung
    • zu viel, zu süß, zu hastig
    • zu viele Kohlenhydrate
  • starke Insulinschwankungen
  • Vitalstoffmängel
  • Bewegungsmangel
  • Dauerstress
  • Schadstoffe aus der Umwelt
  • Pestizide, Schwermetalle
  • Genussgifte (Rauchen, Alkohol)

Wir checken Ihren Stoffwechsel

Die Bioscan SWA Körperanalyse zeigt folgende Werte an:

  • Verdauungsparameter
  • Mineralstoffe & Vitamine
  • Aminosäuren
  • Insulinspiegel
  • Leberstoffwechsel
  • Sauerstoffgehalt im Gewebe
  • Säure-Basen-Haushalt
  • Pestizide, Schwermetallbelastung
  • u.v.m.
Bioscan SWA Körperanalyse
Foto: ©bioscan SWA, Institut Rilling

Darum sind diese Werte so wichtig für Sie

Wenn Sie wissen, wie Ihr Stoffwechsel funktioniert, können Sie viel leichter abnehmen. Ein paar Beispiele:

1. Mineralstoffe

2. Vitamine


Mineralstoffe sind für die Fettverbrennung unverzichtbar.
Ohne sie läuft die Fettverbrennung nur auf Sparflamme:

  • Phosphor kurbelt die Fettverbrennung an
  • Eisen transportiert Sauerstoff. Und Sauerstoff ist der Treibstoff für die Verbrennung in den Zellen
  • Magnesium fördert die Fettverbrennung
  • Kalzium fördert die Fettverbrennung
  • Kalium reguliert den Säure-Basen-Haushalt
  • Chrom reguliert den Blutzucker und die Insulinproduktion.

Auch Vitamine unterstützen den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung:

  • Vitamin C unterstützt die Hormone, überschüssiges Fett aus den Fettzellen zu holen und zu verbrennen
  • B-Vitamine steuern den Stoffwechsel
  • Vitamin B1 ist hauptsächlich für die Kohlenhydratver-dauung wichtig und stärkt die Muskulatur
  • Vitamin D Mangel simuliert dem Stoffwechsel "Winterschlaf" und fährt die Fettverbrennung runter.

3. Insulinspiegel

Wussten Sie, dass Insulin dick macht? Insulin bringt das überschüssige Fett in unsere Fettzellen und parkt es dort.

Essen wir täglich viele Lebensmittel mit einem hohen Glykämischen Index, wie Brot, Gebäck, Nudeln, Reis und Pizza, locken wir permanent unser Insulin.

4. Sauerstoffgehalt

Mithilfe von Sauerstoff verbrennen unsere Zellen die aufgeschlossenen Makro-nährstoffe unserer täglichen Ernährung (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett).

Und je besser unsere Sauerstoffversorgung ist, umso effektiver ist  auch die Fettver-brennung in unseren Zellen.

5. Säure-Basen-Haushalt

Bei einer Übersäuerung nehmen wir schlechter ab.

Diese Faktoren begünstigen eine Übersäuerung:

  • zu viele Kohlenhydrate
  • zu viel Fleisch und Zucker
  • zu hastiges Essen
  • Stress

Freuen Sie sich auf eine Ernährungsberatung die Ihnen zeigt, wie Sie leichter abnehmen können.


Die Kosten

Ernährungsberatung + Stoffwechselanalyse

260.- €

  • Anamnese
  • Bioscan SWA Stoffwechselanalyse
  • Auswertung Ernährungstagebuch
  • Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsprofils
  • Besprechung Ihres Ernährungsprofils
    • inkl. individuelle Abnehmtipps
    • Rezeptvorschläge "schnell & gesund"
    • schiftliche Ausarbeitung Ihrer Analyse

Ernährungsberatung ohne Stoffwechselanalyse

199.- €

  • Anamnese
  • Auswertung Ernährungstagebuch
  • Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsprofils
  • Besprechung Ihres Ernährungsprofils
    • inkl. individuelle Abnehmtipps
    • Rezeptvorschläge "schnell & gesund"
    • schiftliche Ausarbeitung Ihrer Analyse